Google Fitbit Charge 6 & Fitbit Sense 2 – 20€ Amazon Gutschein

Aktuell gibt es bei Amazon einen 20€ Gutschein bei Amazon für den Fitness-Tracker Google Fitbit Charge 6 (*) oder wahlweise für die Fitnessuhr Google Fitbit Sense 2 (*), eine Fitness Smartwatch Damen und Herren gleichermaßen. Beide Fitness-Produkte sind ideal passend zum Jahresstart, bei dem so mancher von uns sich sicher vorgenommen hat, im neuen Jahr (endlich) etwas mehr für seine Fitness zu tun und hier können mitunter technische Tools wie ein Fitness-Tracker oder eine Fitness Smartwatch durchaus hilfreich und unterstützend sein, nicht zuletzt als Motivator.

Google Fitbit Charge 6 – Fitness-Tracker mit großen Funktionsumfang

Google Fitbit Charge 6Google Fitbit Charge 6 beinhaltet 6 Monate Premium-Mitgliedschaf für ausführlichere Analysen sowie exklusiven Zugriff auf Video-Workouts, den Tagesform-Index und vieles mehr.

Der Fitness Tracker selber liefert eine Akkulaufzeit von bis zu 7 Tagen. Das Gehäuse ist bis in 50 m Tiefe wasserabweisend. Der Fitness Tracker ist kompatibel mit iOS 15 & Android OS 9.0 und sicherlich neuer.

Google Fitbit Charge 6 bietet

  • die Anzeige der Herzfrequenz auf Trainingsgeräten (über Bluetooth)
  • integriertes GPS
  • über 40 Trainingsmodi
  • Tagesform-Index
  • Tracking von Aktivzonenminuten
  • permanente Herzfrequenzmessung
  • ganztägiges Aktivitäts-Tracking
  • die Ermittlung des Cardio-Fitnessniveaus
  • automatische Trainingserkennung, Trainingsintensitäts-Karte und Bewegungserinnerungen
  • unterstützende Funktionen für einen besseren Schlaf mit Schlaftracking, persönliches Schlafprofil, Aufschlüsselung des Schlafindex (mit Fitbit Premium), Intelligenter Wecker & Schlaf-Modus
  • Gesundheitsfeatures von Fitbit wie täglicher Stressmanagement-Index, Achtsamkeitssessions, Geführte Atemübungen , Überwachung der Sauerstoffsättigung (SpO2), Ermittlung der Ruheherzfrequenz und Mitteilungen bei hoher & niedriger Herzfrequenz und mit der EKG-App kann man seinen Herzrhythmus aufzeichnen und auf Anzeichen für Vorhofflimmern prüfen lassen.

Zur Anbindung, Information und Unterhaltung

Hier stehen dem Anwender Funktionen wie Google Maps, Google Wallet, YouTube Music-Steuerung, Anzeige von eigehenden Anrufen, SMS und Benachrichtigungen, Stoppuhr und Countdown-Zähler zur Verfügung, angezeigt auf einem sehr guten Farbdisplay.

Den Google Fitbit Charge 6 Aktivitätstracker gibt es hier bei Amazon (*), den 20€ Gutschein kann man durch Anklicken des entsprechenden Kästchens auf der Produktseite einlösen

Google Fitbit Sense 2 – Smartwatch Damen / Herren

Google Fitbit Sense 2Für die Google Fitbit Sense 2 Smartwatch gibt es ebenso einen zusätzlichen 20€ Gutschein. Die Fitnessuhr von Google bietet integriertes GPS und eine Telefonfunktion sowie Fitness-Tracking mit Stressmanagement, EKG und Schlafanalyse. Die Fitness Smartwatch ist kompatibel mit Android/iOS.

Die Fitbit Sense 2 bietet Funktionen für ein gesünderes Leben mit einem cEDA-Sensor für ganztägige Stresserkennung und Stressmanagement-Index, einer EKG-Funktion, SpO2, einem Dashboard mit Gesundheitswerten, Zyklus-Tracking, Achtsamkeitsübungen

Ebenso kann man mit der Fitness-Ihr die Schlafqualität messen und verbessern. Man kann ein persönliches Schlafprofil und Schlafphasen erstellen und aufzeichnen sowie den Schlafindex aufschlüsseln plus Intelligenter Wecker & Schlafmodus

Umfassendes Aktivitätstracking: Permanente Herzfrequenzmessung, integriertes GPS, Trainingsintensitätskarte, Tagesform-Index, Tracking von Aktivzonenminuten, ganztägiges Aktivitäts-Tracking, über 40 Trainingsarten, automatische Trainings-Erkennung.

Inklusive ist auch bei der Fitbit Sense 2 6 Monate Premium-Mitgliedschaft enthalten für ausführlichere Analysen sowie exklusiven Zugriff auf Video-Workouts, den Tagesform-Index und vieles mehr.

Mehr Informationen zur Fitbit Sense 2 Smartwatch findet man hier bei Amazon (*). Direkt auf der Seite kann man sich auch den 20€ Gutschein sichern.

Fitness-Tracker oder Fitness Smartwatch – wertvolle Unterstützung und Motivation für mehr Lebensqualität durch eine bessere Fitness und Gesundheit

Ob Fitness-Tracker oder Fitness Smartwatch – beide technischen Geräte können dich dabei unterstützen, deine Fitness und Gesundheit auch in 2025 nicht nur im Blick zu behalten, sondern auch zu verbessern.

Beide können die aber nur Werte anzeigen und dich motivieren, deine Aktivität und Bewegung können diese aber nicht für dich leisten, dies liegt einzig in deiner Hand. Erfahrungsgemäß können Fitness-Tracker und Fitness-Uhren aber enorm motivieren:

Erstens erinnern sie uns an Aktivitäten und zweitens fördert die Anzeige von verbesserten Werten und damit Lebensqualität sicher die Motivation für längerfristige Firness-Aktivitäten.

(*) VerdientProvision – mit dem Bestellen eines Artikels bei Amazon erhalte ich als Amazon Partner eine kleine Provision, für dich fallen keine Kosten an

Fitness-Tracking für Anfänger: Dein ultimativer Startleitfaden

Fitness-Tracking kann dir helfen, deine Gesundheit zu verbessern, aktiver zu werden und deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Doch wie beginnst du am besten?

In diesem Leitfaden erklären wir dir die Grundlagen, zeigen dir die besten Fitness-Tracker für Einsteiger und geben praktische Tipps für deinen Start.

Was ist Fitness-Tracking?

Fitness-Tracking umfasst die Erfassung und Analyse von Daten, die mit deiner Aktivität und Gesundheit zusammenhängen. Typische Funktionen eines Fitness-Trackers sind:

  • Schrittzähler: Zeichnet die Anzahl der Schritte auf, die du am Tag gehst.
  • Herzfrequenzmessung: Überwacht deinen Puls und hilft, dein Training zu optimieren.
  • Kalorienverbrauch: Berechnet, wie viele Kalorien du verbrennst.
    Schlaftracking: Analysiert deine Schlafqualität.
  • Sportmodi: Spezielle Funktionen für verschiedene Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Yoga.

Diese Daten helfen dir, Muster zu erkennen und bewusster an deinen Fitnesszielen zu arbeiten.

Warum lohnt sich Fitness-Tracking?

Fitness-Tracking bietet viele Vorteile, besonders für Anfänger:

  • Motivation: Tägliche Ziele wie 10.000 Schritte motivieren dich, aktiver zu sein.
  • Verbesserung der Gesundheit: Durch die Überwachung deiner Herzfrequenz und Schlafgewohnheiten kannst du ungesunde Muster erkennen.
  • Leistungsüberwachung: Fortschritte beim Training werden sichtbar gemacht.
  • Individuelle Anpassung: Viele Tracker bieten personalisierte Empfehlungen basierend auf deinen Daten.

Tipp: Auch kleine Erfolge zählen! Fitness-Tracking macht deinen Fortschritt greifbar.

So startest du mit Fitness-Tracking

1. Setze dir klare Ziele

Bevor du loslegst, überlege dir, was du erreichen möchtest:

  • Gewicht verlieren?
  • Mehr Bewegung im Alltag?
  • Deine sportliche Leistung verbessern?

Konkrete Ziele motivieren und helfen, den Fokus zu behalten.

2. Wähle den richtigen Fitness-Tracker

Nicht jeder Tracker ist für Anfänger geeignet. Hier einige Tipps:

  • Budget beachten: Einsteiger-Modelle wie das Xiaomi Smart Band 8 sind günstig und bieten grundlegende Funktionen.
  • Einfache Bedienung: Achte auf ein intuitives Design und eine leicht verständliche App.
  • Wichtige Funktionen: Schrittzähler, Herzfrequenz und Schlaftracking reichen oft für den Anfang aus.

Empfehlung: Schau dir unsere Liste der besten Fitness-Tracker für Anfänger weiter unten an.

3. Richte deinen Tracker ein

Folge der Bedienungsanleitung, um den Tracker mit deinem Smartphone zu verbinden. Stelle sicher, dass du:

  • Dein Alter, Gewicht und deine Höhe eingibst, damit die Daten präzise sind.
  • Deine Ziele in der App festlegst.

4. Beginne mit kleinen Schritten

Starte langsam und steigere dich. Versuche, täglich mehr Schritte zu gehen oder kleine Workouts in deinen Alltag zu integrieren.

5. Bleib dran!

Der Schlüssel zum Erfolg ist Konstanz. Nutze die Erinnerungsfunktionen deines Trackers, um in Bewegung zu bleiben.

Motivationstipp: Feier deine Erfolge! Selbst kleine Fortschritte bringen dich deinem Ziel näher.

Die besten Fitness-Tracker für Anfänger

1. Xiaomi Smart Band 9 Pro

Vorteile: viele Funktionen, sehr helles AMOLED-Display, wasserdicht,
Für wen geeignet: Ideal für Alltagstracking und umfangreiche Sportmodi mit  vielfältigen Trainingsoptionen

Den Xiaomi Smart Band 9 Pro Fitness-Tracker gibt es hier bei Amazon *)

2. Samsung Galaxy Fit 3

Vorteile: Einfach zu bedienen, lange Akkulaufzeit und robust.
Für wen geeignet: Perfekt für Gelegenheitsnutzer, die eine solide Basis suchen.

Die Samsung Galaxy Fit 3 bei Amazon ist erhältlich hier bei Amazon *)

3. Google Fitbit Inspire 3

Vorteile: Komfortabel, umfangreiche App-Integration und detaillierte Analysen.
Für wen geeignet: Perfekt für Einsteiger, die Wert auf Daten und Personalisierung legen.

Der Fitbit Inspire 3 Fitness-Tracker ist erhältlich hier bei Amazon

Jetzt loslegen: Wähle einen Tracker, der zu deinem Budget und deinen Zielen passt.

Häufige Fragen von Anfängern

1. Muss ich jeden Tag 10.000 Schritte machen?
Nein, 10.000 Schritte sind ein guter Richtwert, aber jeder Schritt zählt. Starte mit erreichbaren Zielen und steigere dich.

2. Wie genau sind die Daten?
Die Genauigkeit variiert je nach Modell. Hochwertige Tracker wie Fitbit oder Garmin sind sehr präzise.

3. Ist Fitness-Tracking für mich geeignet?
Ja! Egal, ob du Einsteiger bist oder regelmäßig trainierst, ein Tracker hilft dir, deine Ziele zu erreichen.

Frage geklärt? Dann probiere es aus und starte deinen Fitness-Weg noch heute!

Fazit: Fitness-Tracking leicht gemacht

Fitness-Tracking ist der perfekte Weg, um deine Gesundheit im Blick zu behalten und deine Fitnessziele zu erreichen. Mit einem klaren Plan, einem geeigneten Tracker und etwas Geduld wirst du schnell Fortschritte sehen.

Starte jetzt: Nimm deinen ersten Schritt und erlebe, wie Fitness-Tracking dein Leben positiv verändert!

Gute Vorsätze: Runter mit den Pfunden und mehr Fitness

Silvester und Neujahr nehmen wir uns gerne gute Vorsätze vor. Vor allem runter mit den Pfunden für einen besseren BMI und eine bessere Fitness, sodass wir uns wohler fühlen, Treppen steigen können, ohne zu schnaufen und die Kleidung wieder so richtig optimal passt.

Ja, wir nehmen es uns vor und wir meinen es auch ernst. Eine Weile zumindest, aber oft genug bleiben unsere Vorsätze eben nur Vorsätze, denn nicht selten ist der innere Schweinehund ist einfach zu groß! Die Pfunde habe sich aber trotzdem angesammelt und die Fitness lässt auch oft zu wünschen übrig. Wir haben schnell einen Konflikt zwischen Notwendig, Vorsatz und Umsetzung. Die nasskalten Wintertage laden ja auch nicht unbedingt zu Bewegungen an der frischen Luft ein, ist doch viel schöner in der warmen Wohnung auf dem Sofa. Aber davon wird unser BMI nicht besser, die Pfunde sind immer noch da und die Fitness bleibt auch mehr und mehr auf der Strecke.

Daher: Vorsätze in die Tat umsetzen

Daher sollte man schon versuchen, die ja an sich guten Vorsätze auch in die Tat umzusetzen. Hier einige Tipps, mit denen du deinen inneren Schweinehund ein Schnippchen schlagen kannst und so deine Fitness steigern kannst.

Der wichtigste Tipp ist dabei immer realistisch zu bleiben. Jeden Tag 4 Stunden Fitness-Training klingt gut, aber wer hat so viel zeit und Ausdauer? Und auch ein unrealistisches Abnehm-Ziel ist fehl am Platze und auch nicht immer wirklich das gesündeste. Daher: setze Dir vernünftige Ziele: wie viel Training kannst Du in einem Alltag unterbringen, wie viel Kilo kannst Du wirklich in einem Monat abnehmen? Sei einfach realistisch und setze dir ein monatliches Abnehm-Ziel, das deinem Ausgangsgewicht entspricht und deine Ernährungs- und Bewegungssituation berücksichtigt.

Gesunde Ernährung, die zu Dir passt

Die Methoden und Verfahren, um Gewicht zu verlieren, sind so vielseitig und finden sich in Online-Medien genauso wie in Zeitschriften. Ähnlich wie bei der Mode wird dabei auch so manch alte Idee gerne in neuen Kleidern verkauft.

Ob nun Formula-Diäten, mit denen man schnell zum Ziel kommt und schon nach wenigen Tagen sichtbare Erfolge vorweisen kann oder statt sparsamer Ernährung lieber die gesunde ausgewogene Ernährung, unterstützt durch Kohlenhydrat- und Fettblocker. Informiere dich, und finde die Methode, die du tatsächlich für dich auch umsetzen kannst. Eine Abnehm-Methode, die nicht zu Dir passt, führt einfach nur zu Frust und Enttäuschung und wird sehr wahrscheinlich scheitern.

Ganz allgemein gilt aber, dass die besten Diäten nichts taugen, wenn Du nicht für wirklich nachhaltige Ergebnisse sorgst. Und das bedeutet, dass du das eine oder andere ändern wirst müssen, was zu Gewohnheiten über die Jahre geworden war. So gilt es vor allem deinen Speiseplan auf eine leichte und kalorienbewusste Kost umzustellen. Plane in deinem Alltag Zeit zum Kochen und vor allem auch zum Essen ein. Esse bewusst statt nebenbei und verwende Zutaten, die du gerne magst. Ist man beruflich sehr engagiert, so kann man auch am Wochenende vorkochen, dafür gibt es schließlich Gefrierschränke.

Tipps zur Kontrolle: Deine Taille, wie viel sollte sie messen für deine Größe?

und RENPHO Körperfettwaage mit App-Auswertung 11 wichtiger Körperdaten (fittrack.de)

Fitness braucht Aktivität

Nur Abnehmen reicht aber in der Regel nicht, um mehr Fitness zu erreichen. Eine Umstellung der Ernährung sollte immer auch mit mehr Bewegung Hand in Hand gehen. Dies lässt sich auch in den Alltag einbauen. Fahrrad statt Auto wo möglich, Treppe statt Lift und das Einplanen von Aktivitäten (am besten an der frischen Luft) in den Tagesablauf sind hier Stichwörter. Es muss auch nicht immer gleich das Fitness-Studio sein, schon zweimal in der Woche zügig Spazierengehen macht einen erheblichen Unterschied.

Höre auf dich selbst und lasse deinen Vorsätzen auch tatsächlich Taten folgen. Dies gelingt immer leichter, wenn deine Vorsätze auch realistisch sind und vor allem geplant. Ein vernünftiger Ernährungsplan kombiniert mit mehr Aktivität, die man tatsächlich auch einplant und umsetzen kann, sind gute Voraussetzungen, um aus guten Vorsätzen auch erfolgreiche Taten zu machen.