Das Taille zu Höhe Verhältnis (WHtR) ist berechnet durch die Division des Werts Deiner Taillenmessung zu Deiner Körperlänge. Es ist möglich, dass das WHtR eine genauere Bewertung des körperlichen Zustands von ernsthaften Athleten, insbesondere Bobybuildern, die einen größeren Anteil von Muskelmaß und ein niedrigeren Anteilt von Körperfett haben, oder für birnenförmige Frauen, ergibt. Ein WHtR zwischen 0.4 und 0.5 (40 und 50%) wird allgemein als gesund eingestuft.
Die Basisformel für WHtR
Die Basisformel berechnet Dein Taille / Höhe – Verhältnis:
WHtR = (Taillenumfang in cm / Höhe in cm) + 0.005
WHtR – Hand in Hand mit BMI
In Kombination mit dem BMI Wert hast Du eine gute Basis um einen annähernd genauen Zustand Deines Körpers zu ermitteln.
Empfohlene Maximale Taillenmessungen:
Maximale Taillenmessung für Frauen: 81 – 89 cm
Maximale Taillenmessung für Männer: 94 – 102 cm
Richtig gemessen?
Frauen:
In einer entspannten Aufrechtposition nehme die Messung etwa 2 1/2 cm oberhalb Deines Nabels oder wo immer Dein Bauchumfang am kleinsten ist.
Männer:
In einer entspannten Aufrechtposition nehme die Messung etwa 2 1/2 cm unterhalb Deines Nabels oder wo immer die umfangsreichte Stelle Deines Bauches ist.