FitTrack

Entdecke dein Normalgewicht

Gesundes GewichtBei Fittrack dreht sich alles um dein Normalgewicht. Angefangen beim BMI und dem Messen deiner Taille nehmen wir Maß und stellen darüber hinaus Tabellen vor, mit denen du dein Gewicht und deine Messungen einordnen kannst. Bei Fittrack geht es nicht um das Thema Diät, auch nicht um das Thema Traumgewicht, sondern einzig und alleine um ein gesundes Normalgewicht. Jeder Mensch ist nicht nur unterschiedlich groß, sondern hat auch eine unterschiedliche Knochendichte oder Muskelmaße, daher ist das Normalgewicht auch für jeden anders. Das Normalgewicht ist dabei auch kein exaktes auf den Punkt genaues Gewicht, sondern eine Spanne.

Kleinere Abweichungen bedeuten dabei auch kein Problem, aber größere Abweichungen wie Übergewicht und auch Untergewicht sollten Ansatz sein rechtzeitig gegenzusteuern. Aber dazu muss man sein Gewicht erstmal einordnen können. Dazu haben wir für Dich verschiedene Themen zusammengestellt und auch Produktempfehlungen, die dir beim Messen, beim Wiegen oder auch der Körperfett – Bestimmung das Leben erleichtern.

Der Einfluss von Körperfett an BMI

Gesundes GewichtDie bekannte BMI (Body Mass Index) Rechnung hinterlässt viel Raum für Diskussionen. Angefangen als allgemeine Richtlinie für gesundes Gewicht, ist dieser heute für viele das „A und O“ … mehr »

Wie viel sollte meine Taille messen?

Wie viel sollte meine Taille messenEin Verhältnis von etwa 0.4 – 0.5 gilt als ein gesunder Umfang für das Taillenmaß. Dies ist aber nur eine sehr einfache Berechnung, die nur auf deinen Taillenumfang und dem Verhältnis dieses Maßes … mehr »

Body Mass Index (BMI)

fit-sein-1Body Mass Index (Kurzform – BMI) ist eine einfache Berechnung, diese verwendet Deine Größe und Dein Gewicht, um in einer Standard Kalkulation zu bestimmen, ob Dein Gewicht …Ist Dein Gewicht normal für Dein Alter, Größe und Geschlecht? Wußtest Du, dass Untergewicht genauso ungesund wie Übergewicht sein kann? Weißt Du, wieviel Kalorien Du wirklich brauchst? … mehr »

FitTrack Software

fittack-freewareIst Dein Gewicht normal für Dein Alter, Größe und Geschlecht? Wußtest Du, dass Untergewicht genauso ungesund wie Übergewicht sein kann? Weißt Du, wieviel Kalorien Du wirklich brauchst? … mehr »

Körperfett

abnehm-1Wegen der Grenzen der BMI Berechnungen für überdurchschnittlich muskuläre Personen kann die Körperzusammensetzung oftmals besser berechnet werden durch Verwendung von Körperfett … mehr »

Taille zu Höhe (WHtR)

fittrack-2Das Taille zu Höhe Verhältnis (WHtR) ist berechnet durch die Division des Werts Deiner Taillemessung zu Deiner Körperlänge. Es ist möglich, dass das WHtR eine genauere Bewertung des körperliches Zustands … mehr »

RMR (Grundumsatz)

rmrResting Metabolic Rate (Grundumsatz oder Ruhestand metabolische Rate) und BMR (Basal Metabolic Rate) sind Maße für die Stoffwechselaktivität des Körpers. Sie gibt den Kalorienverbrauch im Ruhezustand an. … mehr »

Das Mass nehmen ist leicht

koerperfettBereichsmessungen sollten ohne Bekleidung vorgenommen werden. Im Fall von Gliedmaßen verwende Deine dominante Seite (z.B. bei Rechtshändern messe die rechten Gliedmaßen … mehr »

Das Idealgewicht

fit-sein-3Idealgewicht für Männer und Frauen ist subjektiv und in starken Maße abhängig von der aktuellen Kalorienaufnahme, Ernährungsgewohnheiten, körperlichen Tätigkeiten … mehr »

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