RENPHO Körperfettwaage mit App-Auswertung

Die RENPHO Körperfettwaage ermöglicht es 11 Körperdaten mit Hilfe der Bioelektrische Impedanzanalyse zu ermitteln. Messen / Ermitteln kann die sehr gut bewertete Körperfettwaage dabei Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, Wasseranteil, Skelettmuskel, fettfreies Körpergewicht, Muskelmasse, Knochenmasse, Protein, Stoffwechsel Grundumsatz und biologisches Alter.

Die Körperfettwaage bieten neben dem Messen und Ermitteln auch noch einen besonderen Komfort, denn man kann sie via Bluetooth mit einem Smartphone koppeln und die Daten so an eine kostenlose App übermitteln. Auf diese Weise kann man seine Daten speichern und im Vergleich der Datenreihen und Diagramme auch als Ansporn nutzen bzw. seine Fortschritte oder vielleicht auch mal Rückschläge verfolgen.

RENPHO Körperfettwaage mit App Auswertung von 11 Körperdaten

Die Waage selber zeigt dabei nur das Gewicht an, eine Bluetooth Verbindung zur App ist also notwendig, um die weiteren 10 Körperdaten einsehen zu können. Die RENPHO Körperfettwaage kann Messungen allerdings zwischenspeichern, sodass Messungen auch nachträglich mit der App synchronisiert werden können.

Die App selber ist kostenlos und kann mit Android, ab Version 4.5 oder mit iOS ab Version 7 genutzt werden. Wer unbedingt möchte, der kann sogar (muss man aber nicht) seine Fortschritte mit Freunden und Familie teilen und diese optional auf Twitter, Facebook und Instagram austauschen. Muss man aber nicht, man kann seine Daten auch für sich behalten.

Nach Angaben des Herstellers können die ermittelten Daten in der RENPHO App mit Fitbit App, Apple Health & Google Fit synchronisiert werden.

Die RENPHO Körperfettwaage schaltet sich automatisch beim Betreten dieser ein. Sie bietet 4 Sensoren und hat eine maximale Kapazität von 180 Kg.

Optimal bei Diät und Trainingsprogrammen zur Kontrolle und als Ansporn

RENPHO Körperfettwaage mit App AuswertungDie RENPHO Körperfettwaage nutzt die modernen Möglichkeiten von Smartphones und Apps, um wichtige Körperdaten wie Gewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse etc. nicht nur zu ermitteln, sondern dem Nutzer auch dauerhaft zur Auswertung und zum Vergleich anzubieten. Damit ist sie ideal, wenn man über längere Zeit die Entwicklung der eigenen Körperdaten verfolgen möchte, ob bei einer Diät oder bei Trainingsprogrammen kleineren oder größeren Ausmaßes. Durch die stete Einsicht der Daten hat man nicht nur seine Werte, sondern auch den entsprechenden Ansporn und man kann die Trainingsintensität besser an die eigenen Ziele, die man anstrebt, anpassen.

Die Bewertungen für die bezahlbare RENPHO Körperfettwaage sind fast ausschließlich sehr gut. Nicht zuletzt deswegen ist sie auch ein Bestseller Nr. 1 in der Kategorie Medizinische Geräte zur Körperfettüberwachung.

Die RENPHO Körperfettwaage findet man hier bei Amazon

Fit und Gesund: Was aus unseren guten Vorsätzen wird

Besonders Silvester fassen wir gerne gute Vorsätze. Besonders mehr Sport, eine gesündere Ernährung, Stress vermeiden und auch mit etwas Abstand Abnehmen stehen ganz oben auf der Wunschliste. Und so verwundert es nicht, dass es nach Neujahr Fitness-Studios 60% mehr Neuanmeldungen verzeichnen, aber auch Stressvermeidungsseminare oder Anbieter von Diätprogrammen stehen hoch im Kurs. Stressvermeidung ist dabei sehr empfehlenswert und eine gute Grundlage, denn es ist oft der Stress, der uns zu einem ungesunden Lebenswandel bringt und damit auch andere Vorsätze zum Scheitern bringt. Krankenkassen wie die DAK und andere bieten hier kostenlose Stress-Coachings an, die man auch zu Hause nutzen kann.

Gute Vorsätze scheitern oft

Die meisten guten Vorsätze führen leider nicht zu einer dauerhaften Verhaltensänderung, wie auch die sehr schöne Infografik links eindrucksvoll zeigt. So gehen z. B. nach 3 Monaten nur noch weniger als 2/3 regelmäßig ins Fitnessstudio und dass auch die Sache mit dem Rauchen oder dem Alkohol meist nur vorübergehend erfolgreich ist, ist leider auch bekannt. Vermutlich deswegen fassen 62% der Deutschen überhaupt keine Vorsätze, weil sie erwarten, dass sie diese ohnehin nicht durchhalten oder in anderen Worten: man versucht es erst gar nicht.

Tipps, damit der Vorsatz mehr Fitness und gesündere Ernährung auch klappt

Bei einem Thema wie Rauchen gibt es keine halben Sachen, denn ein wenig rauchen funktioniert in der Regel nicht, bei den Themen Fitness und Ernährung dagegen liegt es oft am falschen Ansatz und an der falschen Vorbereitung, warum man scheitert. Gute Vorsätze sollten auch nicht nur mit einem Tag in Verbindung gebracht werden, denn nur wenn man grundsätzlich bereit ist, Dinge zu ändern, ist man meist auch erfolgreich:

Ein paar Tipps, damit aus guten Vorsätzen keine Eintagsfliegen werden

  1. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die alle Komponenten berücksichtigt und die bewusst sowohl im Hinblick auf ihre Zusammensetzung (Vitamine, Mineralstoffe,…) als auch ihren Kalorienanteil ausgerichtet ist, ist immer besser als Trend-Diäten, die auf eine einseitige Ernährung im Hinblick auf Eiweiß oder Kohlenhydrate setzt. Je nach Diät wird das eine empfohlen und das andere nicht und morgen ist schon wieder alles und so wundert es nicht, dass diese Diäten meist nicht lange durchgehalten werden.
    Es gibt ein breites Buch-Angebot auch für ausgewogenen Diäten und gesunde Ernährung sowie Ernährungsberatungsprogramme, auch von Krankenkassen. Eine ausgewogene Ernährung ist meist schmackhafter und berücksichtigt auch, dass niemand immer perfekt sein kann und auch die kleinen Sünden dazu gehören. Eine solche „Diät“, die eigentlich ein Ernährungsplan ist, wird langsamer, aber dauerhafter sein und damit auch meist erfolgreicher.
  2. Fitness / Mehr Sport: Die meisten Fitness – Vorsätze scheitern, weil man zu viel will und dies auch nicht mit seinen Anforderungen im Alltag abstimmt. 2x die Woche 20-30 Minuten auf dem eigenen Heimtrainer oder im Fitness-Studio, angereichert mit kleinen Spaziergängen in der Mittagspause oder nach Feierabend, lässt sich besser durchhalten als ein viel zu ehrgeiziger Plan 5x die Woche. Ob Hausfrau mit und ohne Kinder, Selbständig oder angestellt – der Alltag kostet viel Kraft und lässt nicht immer die Energie übrig für ehrgeizige Fitnesspläne, daher sind kleine dosierte beherrschbare Übungsprogramme meist erfolgreicher. Möglichkeiten gibt es viele, neben dem Fitnessstudio oder dem Trainingsprogramm auf dem eigenen Heimtrainer, der Teilnahme an Yoga-oder Fitnesskursen, sind es auch die kleinen Dinge, die wir verbessern können. Lass das Auto mal stehen und nutze Deine Füße oder laufe die Treppen statt immer den Lift zu nehmen. Ein paar kleine Übungen lassen sich leichter in Pausen einbauen als der große Trainingsplan nach Feierabend. Stelle Dir einen ausgewogenen Plan zusammen, der zu Deinem Alltag und Möglichkeiten passt und ändere deine Gewohnheiten in Maßen. Es muss ja auch nicht immer ein Fernsehabend sein, die Natur hat viel zu bieten und selbst die Spielekonsole mit aktiven Sportspielen führt zu mehr Bewegung.

Die meisten Vorsätze scheitern, weil sie nicht durchdacht sind, viel zu ehrgeizig und auch am falschen Tag gefasst werden. Wichtigste Grundlage für alle Vorsätze ist immer eine Verankerung im eigenen Bewusstsein, sodass es letztlich nicht nur ein Vorsatz ist, sondern ein echtes Projekt. Dieses muss dann aber auch in unserem Alltag passen. Wichtig ist immer die Vorbereitung: Bücher, Webseiten mit Tipps oder auch Coachings, auch online, sind hier nur hilfreich, sondern machen auch richtig Spaß und sie fördern auch unsere geistige Fitness.

Mehr für die eigene Fitness tun, sich gesünder ernähren oder Stress abbauen, kann unser Leben bereichern und richtig angepackt, hat man auch viel häufiger Erfolg.

Vexcash Infografik: Silvester

Washati Fettmesszange – Körperfettmessgerät

Washati FettmesszangeDie Washati Fettmesszange ist ein weiteres Tool, welches dir hilft, deinen Körperfettanteil zu bestimmen. Praktisch ist, dass die Washati Fettmesszange zur Messung der Haultfaltendicke als Grundlage für deine Körperfett Bestimmung nicht nur mit einer Anleitung kommt, sondern auch gleich eine praktische Umrechnungstabelle inklusive ist, damit du deine Messergebnisse auch in konkrete Zahlen für dein Körperfett Anteil umwandeln kannst. Die Zange ist relativ gut verarbeitet.

Die Anleitung hilft dir dabei die zu messenden Hautfalten zu finden, erklärt wie die Messung durchzuführen ist und wie die Messdaten zu interpretieren sind.

Im Allgemeinen gelten Körperfettmesszangen und die damit gewinnbaren Messdaten asl akkurater als dies bei den Messdaten von Körpettfett – Waagen der Fall ist.

Körperfettmesszangen sind günstige, aber echt zuverlässige Hilfsmittel um über die Messung von Hautfalten und der Umrechnung der ermittelten Werte recht genaue des eigenen Körperfettanzteils zu erhalten. Sinnvoll ist die Ermittlung des eigenen Körperfetts nicht nur für Athleten, sondern auch aus gesundheillichen und natürlich auch in ästhetischer Hinsicht für alle, die ihr Gewicht und Erscheinungsbild in einem gesunden Rahmen halten möchten.

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Omron BF 511 Körperanalysegerät

Omron bf-511 KörperanalysegeraetDas Omron BF 511 Körperanalysegerät ist ein Bestseller Nr. Produkt auf Amazon und misst als Körperanalysegerät nicht nur das Gewicht, sondern nimmt den Körper etwas genauer unter die Lupe, nach Angaben des Herstellers mit klinischer Genauigkeit, vergleichbar mit einem professionellen Body-Monitor in Arztpraxen.

Das Omron BF 511 Körperanalysegerät liefert somit wichtige Daten für alle, die ihre Gewicht in einem gesunden Bereich halten wollen, insbesonders auch den Körperfettanzteil inklusive des sehr ungesunden Bauchfetts.

Das Omron BF 511 Körperanalysegerät misst für dich:

  • deinen Körperfettanteil
  • deine Muskelmasse
  • dein Viszerzales Fett
  • deinen BMI
  • und deinen Kaloriengrundumsatz

Praktisch am Omron BF 511 Körperanalysegerät ist, dass es Speicherplätze für 4 verschiedene Personen bietet, sodass jeder in deinem Haushalt seinen eigenen Werte speichern kann. Das Handstück, welches ausgezogen wird, bietet dir alle notwendigen Einstellmöglichkeiten wie auch die Messergebnisse über ein Display.

Ungesundes Bauchfett im Blick

Die Körpermasseanteile werden im 4-Punkt-Verfahren (Hände und Füße) mit Hilfe von 8 Sensoren analysiert, wobei ein niederfrequenter Strom (nicht spürbar) die unterschiedlichen Gewebearten und deren -anteile misst. Mit diesen Messdaten bekommst du die oben genannten wertvollen Informationen. Wichtig sind dabei auch die Messdaten zum viszeralen Fett, dieses ungesunde Fett umgibt innere Organe wie Leber oder Bauchspeicheldrüse und kann gesundheitliche Probleme nach sich ziehen. Es vergrößert also nicht nur den Bauchumfang, sondern setzt auch Fettsäuren und auch Botenstoffe, die zu Entzündungen führen können, frei. Auch mit der Ausschüttung von Hormonen wird es in Verbindung gebracht. Mögliche Folgen von Bauchfett: Blutdruckerhöhung, verschlechterte Blutfettwerte oder auch ein Anstieg des Bluzuckerspiegels.

Das Omron BF 511 Körperanalysegerät kann dieses Bauchfett natürlich nicht wegzaubern, aber es hilft dir dieses im Blick zu behalten und rechtzeitig gegenzusteuern.

Omron BF 511 Körperanalysegerät geeignet für Kinder ab 6 Jahren

Das Omron BF 511 Körperanalysegerät ist für Kinder ab 6 Jahren geeignet und hilft so auch bereits in diesen Jahren wichtige Daten wie etwa Körperfettanteil im Blick zu haben, um auch hier rechtzeitig Fehlentwicklungen stoppen zu können.

Das Omron BF 511 Körperanalysegerät ist dabei geeignet für Personen mit einem Gewicht von maximal 150 Kg und hilft dir dabei ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fett, Kalorien und Energie zu halten, zu erreichen oder Probleme rühzeitig zu erkennen.

Das Gerät selber ist gut verarbeitet und leicht zu bedienen. Optimale Ergebnisse liefert es morgens vor dem Frühstück, zudem sollte man nicht feucht auf das Gerät steigen, um moglichst exakte Ergebnisse zu erhalten.

Da Körperanalysegeräte immer nur annähern, empfiehlt sich für eine noch genauere Körperfettmessung zusätzlich eine Körperfettzange wie die blupalu caliper Körperfettzange.

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blupalu caliper Körperfettzange

blupalu KörperfettzangeDie gut verarbeitete blupalu Körperfettzange aus Kunststoff ist ein bewährtes, einfaches und gut bewertetes Hilfsmittel zur Bestimmung des eigenen Körperfettes. Die Anwendung ist vergleichsweise einfach und kann eigentlich von jeden problemlos vollzogen werden, wobei die mitgelieferte bebilderte Anleitung dies zusätzlich vereinfacht. Zur Interpretation der Messergebnisse findet der Käufer im Lieferumfang auch jeweils eine Körperfett – Tabelle für Männer und Frauen, mit der man sehr einfach das persönliche Ergebnis ablesen kann. Die Tabellen listen Fettwerte bei Männern von 2,0%-33,3% und bei Frauen von 11,3%-39,5%.

Die gut ablesbare Skalierung auf der blupalu Körperfettzange ist in 2 mm Schritte unterteilt, die Messung folgt radial. Die Messung nach der Hautfalten Technik erfolgt mit der Körperfett Zange ganz einfach wie folgt:

  1. Die gewünschte Stelle die Haut wählen und diese ausreichend zusammendrücken.
  2. Zange ansetzen und zusammendrücken, um die Hautfalte zu messen.
  3. Körperfettzange dabei so fest zusammendrücken, bis die zwei Pfeile übereinander liegen.
  4. Durch den „Hebel“ kann dabei die Stärke des Drückens gemessen werden.
  5. Nun einfach die Messung ablesen.
  6. Messergebnisse anhand der beiliegenden Körperfett-Tabelle auswerten.

Auch andere Messtechniken mit der blupalu Körperfettzange

Wer statt auf die etwas einfachere Hautfalten – Technik zur Bestimmung des Körperfettanteils auf die genauere 3- und 7-Falten-Methode nach Jackson & Pollock zurückgreifen möchte, welche nach Meinung vieler noch genauere Ergebnisse liefert, der bekommt Zugang zur Internetseite des Herstellers zur einfachen Auswertung der persönlichen Messergebnisse. Es gibt unterschiedliche Messtechniken und Messpunkte, die man mit der blupalu Körperfettzange anwenden kann, je nachdem wie wichtig einem die Werte sind bzw. wie exakt man sich diese wünscht.

Die Körperfettzange selbst ist stabil und einfach anzuwenden. Sie liefert bei richtiger Anwendung auch sehr genaue Messergebnisse, genauer als mit Körperfettwagen, und kann deswegen uneingeschränkt empfohlen werden. Ideal für Kraftsportler und natürlich alle, die einen gesunden BMI anstreben und daher möglichst exakte Körperfettwerte ermitteln wollen.

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Slim Guide Premium Bundle

Slim Guide KörperfettmessungDas Slimguide Premium Bundle (bei Amazon) ist ein Profi Gerät zum Einsteigerpreis mit BMI Maßband + Handbuch Hautfaltenmessung + Software CD mit Body Fat Manager in der light edition. Das Slimguide Premium Bundle wird zwar empfohlen für Ärzte, Ernährungsberater, Personal Trainer und Fitness Studios, es kann aber durchaus auch vom gesundheitsbewußten Privatanwender eingesetzt werden. Nach Angaben des Herstellers sind Messergebnisse mit medizinischen Präzissionsgeräten vergleichbar.

Im Set enthalten ist ein Maßband für Umfangsmessungen (z.B. zur Bestimmung des Taille-Größen-Verhältnis) und Wählscheibe zur schnellen Bestimmung des BMI, ein Kaliper zur Bestimmung des Körperfettanteils, ein sehr gutes und professsionelles Handbuch mit vielen Infos, in dem alle Methoden zur Körperfettbestimmung erklärt und eine Software, den Body Fat Manager in der light Edition. Im Handbuch werden sowohl recht einfache Messmethoden beschrieben als auch komplexere, bei denen an mehreren Körperstellen gemessen wird.

Der Slimguide Caliper zeichnet sich durch robuste Federn aus und dass er die Druckstärke automatisch reguliert, sodass die Hautfaltenmessergebnisse sehr akkurat sind. Die Ergebnisse können bis auf einen halben Meter genau gemessen werden, sodass er durchaus als Profi-tauglich gilt, trotz des günstigen Preises.

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